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のどが渇いてからミネラルウォーターを飲むのは、大間違い！

Posted by: northwater
2011年4月 7日 23:51
ミネラルウォーター | 水と健康の知識

普通は、のどが渇いてからミネラルウォーターを飲むのは当然と思いますが、実はそれは大間違いです。ミネラルウォーターは、のどが渇いたと脳に伝達が行く前に小まめに飲む事が、身体にとって効率のよい飲み方です。ミネラルウォーターの１日の必要量は、最低１．５リットルと言われています。1回にコップ1杯程度（150から250ミリリットル）の量の水を1日に 6から8回に分けて飲むのが、理想的な飲み方です。また、夜寝る時、朝起きた時にコップ１杯、できれば常温で飲むことが身体に良いと言われています。理由は寝ているときに水分がかなり奪われるので、血液がドロドロになりやすいから、ミネラルウォーターを飲んで、小まめな水分補給が必要なのです。